Fizjoterapia uroginekologiczna dla kobiet – Radzionków
Masz problem z kropelkowaniem moczu, bolesnymi miesiączkami, bólem przy współżyciu? Jesteś w ciąży i chcesz dobrze przygotować ciało do porodu albo wracasz do formy po porodzie? W Centrum Medycznym Medici w Radzionkowie prowadzimy fizjoterapię uroginekologiczną – spokojnie, bez tabu i bez „cwiczeń-cudów”. Pracujemy na konkretny cel i mierzalne efekty.
Obsługujemy pacjentki z: Radzionków, Bytom, Piekary Śląskie, Tarnowskie Góry, Zabrze, Gliwice, Chorzów, Katowice, Ruda Śląska, Świętochłowice, Siemianowice Śląskie, Czeladź, Wojkowice, Świerklaniec, Nakło Śląskie, Orzech.
Co leczymy?
- Nietrzymanie moczu – przy kaszlu/śmiechu/biegu (wysiłkowe) i „parcia na już” (naglace).
- Bolesne miesiączki i ból w dole brzucha/krzyżu.
- Bolesne współżycie (pieczenie, kłucie, „zaciskanie”).
- Ciąża – przygotowanie do porodu, masaż krocza (od 34. tyg.).
- Połóg / po cesarskim cięciu – praca z blizną, rozstępem mięśnia prostego brzucha (DRA), powrót do aktywności.
Prosto mówiąc: uczymy, jak prawidłowo pracują mięśnie dna miednicy – te, które pomagają utrzymać mocz i kał, wspierają kręgosłup, wpływają na komfort w trakcie współżycia i porodu.
Jak wygląda pierwsza wizyta?
- Rozmowa – objawy, porody/operacje, styl życia, Twoje cele.
- Ocena ruchu i oddechu – brzuch, kręgosłup, blizny, napięcia.
- Badanie dna miednicy – najpierw zewnętrznie. Badanie wewnętrzne (przez pochwę) wykonujemy tylko za Twoją wyraźną zgodą. Możesz poprosić o osobę towarzyszącą.
- Plan działania na 6–12 tygodni: proste ćwiczenia domowe (10–15 min dziennie), wizyty co 1–2 tygodnie, jasne wskaźniki postępu (np. mniej epizodów „przecieków”, mniejszy ból).
Co zabrać? Jeśli masz – wyniki badań (USG, MRI/RTG), listę leków. Ubierz się wygodnie.
Jak pomagamy?
1) Nietrzymanie moczu
- Co robimy: nie tylko „Kegle”. Ćwiczymy aktywację i rozluźnianie mięśni, oddech przeponowy, prawidłowy kaszel, wzmacniamy brzuch i pośladki, uczymy treningu pęcherza.
2) Bolesne miesiączki / ból miednicy
- Co robimy: delikatna praca na tkankach brzucha i miednicy, nauka rozluźniania dna miednicy, oddech, łagodne ćwiczenia.
- Uwaga: jeśli podejrzewasz endometriozę – równolegle współpracujemy z ginekologiem-onkologiem Dr n.med Przemysławem Chimiczewskim. Fizjoterapia nie leczy ognisk endometriozy, ale zmniejsza napięcie i ból.
3) Bolesne współżycie
- Co robimy: nauka rozluźniania i czucia mięśni, stopniowe oswajanie bodźców (czasem z użyciem dylatorów), praca z blizną po nacięciu krocza/CC, dobór lubrykantu. W razie potrzeby współpracujemy z ginekologiem/terapeutą seksuologicznym.
4) Ciąża – przygotowanie do porodu
- Start: zwykle od II trymestru.
- Co robimy: pozycje porodowe, ćwiczenia oddechowe, delikatne mobilizacje miednicy, nauka aktywacji i rozluźniania dna miednicy.
5) Masaż krocza (od 34. tygodnia)
- Po co: by poprawić elastyczność tkanek i zmniejszyć ryzyko nacięcia.
- Jak często: 3–4 razy w tygodniu po 5–10 minut. Pokażemy dokładnie, jak to robić (samodzielnie lub z partnerem).
- Kiedy nie? Przy infekcji okolic intymnych czy krwawieniach – najpierw zgoda ginekologa – położnika – lek. Marta Robenek.
6) Połóg i powrót do formy po porodzie/cesarce
- Pierwsze 2 tygodnie: oddech, delikatne pozycje odciążające, pielęgnacja blizny.
- Po 6–8 tyg. (poród drogami natury) / 8–12 tyg. (po cesarce): pełna ocena i trening. Sprawdzamy rozstęp mięśnia prostego (DRA) i uczymy bezpiecznych ćwiczeń.
Zespół uro-ginekologiczny w Centrum Medycznym Medici Radzionków I Bytom
Fizjoterapeutka uroginekologiczna – mgr Hanna Opiołka – Terapia uroginekologiczna, fizjoterapia, masaże
Ginekolog- Położnik – lek. Marta Robenek – Infekcje dróg rodnych, prowadzenie ciąży, USG
Ginekolog-Onkolog – Dr n.med Przemysław Chimiczewski – Endometrioza, nowotwory, stany przed nowotworowe, USG
Urolodzy – lek. Jan Wilczek, lek. Bartosz Bujała, Dr n.med Tadeusz Dzióba – Infekcje pęcherza, krwiomocz, choroby układu moczowego,USG
Kiedy najpierw do ginekologa?
Zgłoś się najpierw do ginekologa/SOR, jeśli masz: krwawienie poza miesiączką, gorączkę, ostry ból brzucha lub pleców, nagłe zatrzymanie moczu, świeżą zakrzepicę, podejrzenie infekcji. W ciąży każdą niepokojącą sytuację konsultuj z prowadzącym lekarzem ginekologiem lub urologiem w przypadku infekcji pęcherza lub krwiomoczu.
Najczęstsze pytania
- Czy badanie wewnętrzne jest konieczne?
Nie. Pomoże w dokładnej ocenie, ale wykonujemy je tylko za Twoją zgodą.
2. Czy same „Kegle” wystarczą na nietrzymanie moczu?
Zwykle nie. Kluczowa jest koordynacja (umiejętność napięcia i rozluźnienia), prawidłowy oddech i nauka nawyków.
3. Kiedy zobaczę poprawę?
Pierwsze efekty często pojawiają się po 4–6 tygodniach.
4. Kiedy po porodzie mogę zacząć?
Delikatny oddech i świadomość ciała — od pierwszych dni (o ile lekarz/położna nie widzi przeciwwskazań). Ćwiczenia celowane i praca z blizną — po kontroli i według zaleceń.
5. Czy fizjoterapia pomoże przy obniżeniu narządów?
Może zmniejszyć objawy, poprawić wsparcie i komfort. Decyzja o ewentualnym zabiegu należy do lekarza; fizjoterapia bywa wtedy cennym uzupełnieniem „przed” i „po”.
6. Co jeśli mam ból podczas współżycia?
To częsty, ale rozwiązywalny problem. Fizjoterapeuta uczy rozluźniania, pracy z tkankami i nawykami. Czasem potrzebna jest współpraca z lekarzem.
Jak się umówić?
Zadzwoń do Centrum Medycznego Medici w Radzionkowie lub zapisz się online. Na pierwszej wizycie ustalimy cel, plan i terminy. Pracujemy jasno i bez wstydu – to normalne problemy, z którymi da się sobie poradzić.
📍 Centrum Medyczne Medici
ul. Henryka Sienkiewicza 43, Radzionków
📞 Telefon: +48 609 318 801
📧 E-mail: kontakt@medici-radzionkow.pl
🌐 www.medici-radzionkow.pl